Fasting轻断食

Fasting轻断食是一种有效的健康减肥方法，但需要根据个体情况进行调整。合理的饮食和锻炼结合，才能更好地实现健康瘦身和减脂的目标。软件通过限制进食时间和食物摄入量，帮助身体燃烧脂肪，达到减脂和健身的目的。有需要的用户快来下载吧。

Fasting轻断食介绍

这是一款专门为那些想减肥瘦身的用户而设计的轻断食手机app，在使用时只需在软件上输入自己身体的相关指数之后就会生成合理的定制计划，同时计划当中不仅会有对应的热量目标和饮水目标，还会做出详细的知识讲解和断食指导，而你只需跟着计划进行减肥可以让你养成良好的饮食习惯，这样就可以在不伤害身体健康的情况下快速的完成减肥。此外，在Fasting软件中每天还会提供大量的健康减肥食谱供大家自由选择，并还支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用软件进行数据兼容，功能十分的强大。

Fasting轻断食的原理是什么？

它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式，从葡萄糖的模式，切换到用脂肪的模式。

一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。同时轻断食通过细胞自噬的原理，可以减缓衰老！

轻断食减肥法具体操作步骤——断食前的准备工作

1、开始前一天吃饱并保证营养，忌暴饮暴食。

轻断食减肥法具体操作步骤

2、食物要吃高纤维食物，比如坚果、豆类、水果和蔬菜。

3、每天都要补充水分，不要不喝水。

4、切记要选择合适的您当前生活方式的禁食风格。

Fasting轻断食亮点

1、简单高效实用

界面风格美观清爽，带来视觉上的享受。功能全面周到，操作方便易上手。

2、多重断食方案

涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案：16/8、14/10、18/6、20/4,此外，更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等。无论您是新接触间歇性断食，或是有些许经验，都能从中找到适合自己的断食计划。

3、时时贴心呵护

在您执行断食方案的过程中，我们将全程指引辅导，并提供时间记录功能。何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然。

Fasting轻断食特色

1、特别清爽的软件界面，还有非常丰富的服务信息，用户可以轻松设置减肥目标。

2、平台提供了多种不同的运动方式，用户可以自由选择，也可以轻松制定运动计划。

3、用户可以感受特别全面的饮食管理，让你合理的搭配营养，拒绝各种高热量食物。

Fasting轻断食优势

1、断食追踪：何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然；

2、数据追踪：体重记录、饮水、步数等数据的记录功能，随时记录查看身体数据；

3、体重记录：记录你每天的体重，看见变化

4、喝水记录：制定每日喝水目标，按时提醒喝水

Fasting轻断食推荐理由

1、减肥：轻断食是最安全、最强效的减肥方法。轻断食2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。轻断食减肥后不会脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

2、调理脾胃：轻断食能使脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面断食排毒相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态，这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。轻断食是调理脾胃病最安全、最有效的方法。

3、美颜之道：断食的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。这也是轻断食对美容有奇效的科学依据。

4、增加免疫力：白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在轻断食期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，白细胞数量明显增加，免疫力大增。

5、增强意志力及正能量：可以增进你的记忆力、加深理解力、增强意志力、培养忍耐力、充满勇气、意志的欲望、增强自信心、可辨别轻重、不拘小节，心情开朗、心胸开阔、减少强迫性心瘾，可以乘机戒掉吸烟喝酒等坏习惯。

Fasting轻断食点评

可以很好的帮助大家养成良好的饮食习惯，并且在不伤害身体的情况下帮助大家成功减肥瘦身，感兴趣的朋友快来下载使用吧。